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足は大事

先日足を傷めてからバランスを崩したのか、バランスを崩していたから傷めたのか?
過去に怪我をした仙骨あたりが猛烈に痛い。痛すぎる。じっと座っているのが辛いぐらい。

連動して首も肩も背中もどこもかしこも痛くてつらい。
頭痛までしてくるし。

文句を言っても仕方ないので、毎日足をマッサージしたり足首を回したり、
ストレッチしたり。本を見て歩き方にも気をつけて一週間ちょっと。
足首を柔らかくってこういうことかー。可動域が広がってびっくり。

足がむくみにくくなったのか、持ってる靴が全部でかい!
今までは夕方には足がパンパンになるのでサンダルに履き替えたりしてましたが、
夕方になっても踵がパカパカします。

よし、今日はぴったり合う靴を探しにいくぞ。
他に用事もあったので、一日中ウロウロ。

靴はやはりワンサイズどころかツーサイズダウンを勧められるほど。
一体どんだけむくんどったんや?と思います。正直マッサージぐらいで、
しかも短期間で、こんなに違うとは思わなかったな。

本にも書いてあったけど、ほとんどの人が実際の足より大きいサイズを選びがちなんだそうです。
確かにねー。
一回でも痛い思いをすると、少しでも窮屈かな?と思うと大きいのを選んでしまいます。
自分の足の方を改善する発想がなかった。
あたしの足に合う靴がないだけだと思ってましたから。

さすがにツーサイズダウンはムリな気がしたので、
ワンサイズダウンを選び、つま先に中敷きを入れて調整してもらってお買い上げ。
お家に帰って、ご近所で試し履き。

で気付いたらなんだか、体が軽い。
肩こりも仙骨あたりの痛みもだいぶ楽に。

足首が柔らかくなると、他のバランスも整ってくると書いてあったけど、
効果が出来てたかな?

やっぱ足って土台なんですね。
これからはますます大事にしなくては。







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じーる

Author:じーる
2016年にアルコール依存から抜け出し、ようやく自分がやりたいことをちょっとずつ始めたアラフィフ会社員。
自分らしい生活を日々模索中。

猫、馬、熱帯魚など、動物が大好き。
2018年、1人海外旅行に初チャレンジ。
2019年、乗馬にチャレンジ
2020年、コロナと子猫がやってきた!
2021年、今年もコロナの激増でスタート。
今年はヨガを始めました♪

  

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