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糖質制限一週間後

さて、三日目に「これは低血糖か?」という症状に陥っていたんですが。

その後幸か不幸か、飲み会続きだったため、ビールも飲んだりしてたので、
ペースが穏やかになったせいか、だるい症状はなくなり。

体重はちょっともどって、結果、2.5キロ減。
ウエストが8センチも減りましたよーw

そもそも、開始前、アンダーバスト、ウエスト、おへそ周りをはかったところ、
ほとんど変わらない数値に「ドラえもんか!?」と自分で自分につっこみましたからね。
見失っていたウエストがあらわれてきました。

今週は風邪もひいていたので、運動もほとんどしていなかったけど、
お腹周りがすっきりしたのと、ヒップのラインもはっきりしてきたので、
体型的には締まってきた実感があります。

便秘とかの不調もないし、このままぼちぼち続けてみようと思います。

昼顔

不倫を否定も肯定もしません。

なんか言葉にするとすごく不純かもしれないけど。

結婚なんて、社会の契約。
ただ今の世の中で、行きて行くのに便利なだけ。

人の気持ちや感情は、単なる制度では、おさまりきらないってことです。

ただ好きなだけで、生活なんかしてけないってのもわかるし。

だからといって、ただ生活だけしれるなんてたぶん、生きてる意味もないのかもね。

なんでもいいけど、自分が思った通りに生きて行けばいんじゃないかって、
あたしは思うよ。

低血糖?

糖質制限三日目で、すでに体重2.6キロ減。
気になっていた太もものセルライトが目立たなくなり、
お肌つるつるです。

がしかし本日、なんかだるい。動機もする。頭が痛い。
さ、さてはー。

これは低血糖の症状では?

ついでに喉が腫れて痛い。
風邪なのか?

風邪も低血糖もどっちもな気が。

食べる量、足りないのかなー?

今日はお休みをもらって午前中はひたすら寝、
午後からは暇さえあれば食べ、
少し糖質の含まれた食品もたしてみました。

さて、どうなることやら。

かなり糖分に依存していたことは間違いないしな。

もし症状が続くようなら、日中は糖質をとってゆっくりやるしかないか。

何事も徹底した方が楽は楽なんだけどなー。



糖質は糖質を呼ぶ

最近はたばこもやめたし、ジョギングもしてるし、
肩こりや疲れは減って、体力的には元気。

が、しかし。

油断するとすぐに太る。

だいたい夏に強いので、夏バテ知らずだし、アイスクリームとか食べやすい麺類とか、
食欲極端に増加でもうとまらない。。。

このままではまずいぞ。
食べても食べてもお腹がすくし、一体どうしたらいんだー!?

と、思っていたところ、
「糖質制限」に関する本が目をひく。
そういえば最近試してる人多いし、評判もいいよな。

甘いものも炭水化物も大好きなあたしには難しいかもしれないと思っていたけれど、
甘いものがやめられないのも、なんかちょっと怖いなとも思い始めていた。

本を読んで、とりあえず、昨日の夕食からご飯と甘いものを抜く。

結果。一晩で体重0.7キロ減。なんとお腹まわりが3.5センチ減w

たった一食で?今までどれだけ食うとったんや?と笑える。

一番実感したのが、お腹がすかなくなったこと。
ご飯や甘いものを食べると、また更に食べたくなることが多かったんですが。

昨日はいつもより早めの夕飯でしたが、起きてもすぐにはお腹がすかず。
45分スロージョギングをして家事を済ませてから、ようやくお腹がすいたような気がして朝食。

今もお昼すぎたけど、お腹すかないしな。

いつもなら休みの日はずーっとなんか食べ続けてた気がするけどw

タバコやアルコールと一緒で、糖分も依存性があるんだろうねー。
糖質で上がった血糖値が急激に下がるから、また糖質が欲しくなってお腹がすくって書いてましたけど、
まさしくその通りでしょうなー。
この血糖値のことは疑ったことがあって、しばらく糖分を控えていたときは確かにすぐ瘦せたな。
ただそのときは肉や魚もほとんど食べなくなてたので、なんか力が出なくてすぐやめたんだった。

まだたった一日ですが、あれほど毎日やめられなかった米のどか食いやアイスクリームを
食べたいと思わないので、効果ありそう。

昨日と今日で試しているのは、主食を抜くこと。
砂糖の味付けや砂糖の入った食べ物を食べないことだけで、
油も肉もいっぱい食べてます。

しばらくためしてみよっと♪





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プロフィール

じーる

Author:じーる
2016年にアルコール依存から抜け出し、ようやく自分がやりたいことをちょっとずつ始めたアラフィフ会社員。
自分らしい生活を日々模索中。

猫、馬、熱帯魚など、動物が大好き。
2018年、1人海外旅行に初チャレンジ。
2019年、乗馬にチャレンジ
2020年、コロナと子猫がやってきた!
2021年、今年もコロナの激増でスタート。
今年はヨガを始めました♪

  

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